منیزیم یک ماده معدنی است که برای تولید انرژی، انقباض عضلات، عملکرد اعصاب و حفظ استخوان های قوی حیاتی است. این ماده از طریق رژیم غذایی وارد بدن می شود و توسط روده کوچک و روده بزرگ جذب می شود. منیزیم در