آیاامگا ۳ و بیماریهای خودایمنی؛ واقعاً چه ارتباطی دارند؟
نتایج یک کارآزمایی بالینی بزرگ نشان میدهد که مصرف منظم امگا ۳ میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای خودایمنی را کاهش دهد.
جزئیات پژوهش VITAL
این مطالعه روی بیش از ۲۵ هزار نفر به مدت 5 سال انجام شد و اثر دو مکمل را بر بیماری های خودایمنی بررسی کرد:
- ویتامین دی 2000 واحد در روز
- امگا ۳ ۱۰۰۰ میلیگرم در روز
یافتههای کلیدی
- ویتامین دی در ابتدا باعث شد خطر بیماریهای خودایمنی حدود ۲۲٪ کاهش پیدا کند. اما پس از دو سال از پایان مطالعه، این اثر کمرنگ شد.
- مصرف روزانه امگا ۳ اثر پایدارتر و قابل توجهی داشت. در پایان ۷ سال پیگیری، خطر بروز بیماریهایی مثل روماتوئید آرتریت، پسوریازیس و لوپوس حدود ۱۷٪ کمتر شد.
آنچه باید به آن توجه کرد:
این نتایج نشان میدهد که امگا ۳ میتواند نقش مهمی در پیشگیری طولانیمدت از بیماریهای خودایمنی داشته باشد. در مقابل، اثر ویتامین D ممکن است کوتاهمدتتر باشد.
گنجاندن منابع امگا ۳ (مثل ماهیهای چرب، گردو و دانه کتان) در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل آن (با مشورت پزشک) میتواند راهی مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای خودایمنی باشد.
