فواید رژیم غذایی مدیترانه ای مغز از اعضای حیاتی بدن است، بنابراین حفظ سلامت آن برای حفظ عملکرد مناسب دیگر اعضای بدن ضروری است.  افزایش سن به صورت طبیعی، بر عملکر مغز تاثیر می گذارد.

فواید مصرف پروتئین 1.کاهش اشتها و سطح گرسنگی پروتئین قدرت سیر کنندگی بسیار زیادی دارد و تا مدت زمان طولانی بعد از مصرف آن فرد احساس سیری می کند. در صورت جایگزین کردن بخشی از کربوهیدرات ها و چربی های رژیم غذایی با پروتئین،