فواید رژیم غذایی مدیترانه ای
مغز از اعضای حیاتی بدن است، بنابراین حفظ سلامت آن برای حفظ عملکرد مناسب دیگر اعضای بدن ضروری است.
افزایش سن به صورت طبیعی، بر عملکر مغز تاثیر می گذارد. اما گاهی افزایش سرعت غیر طبیعی در روند پیر شدن مغز، منجر به بروز برخی بیماری ها از جمله آلزایمر می شود. با این حال، تغییر سبک زندگی می تواند به افزایش سلامت و عملکرد مغز کمک کند و سرعت پیر شدن مغز را کاهش دهد.
افزایش فعالیت بدنی و مداخلات غذایی خاص از جمله کاهش مصرف غذاها و شیرینی های فرآوری شده و پیروی از رژیم های غذایی سالم از جمله رژیم مدیترانه‌ای، رژیم مدیترانه‌ای سبز یا …..، با تأثیر مستقیم بر کاهش وزن، به کاهش روند پیری مغز نیز کمک می کنند. رژیم مدیترانه ای با افزایش سطح ماده خاکستری در مغز منجر به بهبود سلامت قلب و عروق نیز می شود. در مطالعه ای که اخیراً انجام شده است، کاهش 1% وزن بدن تاثیر قابل توجهی در کاهش روند پیری مغز شرکت کنندگان در طول 18 ماه داشته.
افراد علاقه مند به مداخلات غذایی مفید می توانند از متخصصان تغذیه مناسب کمک بگیرند.
منبع:
